我想问问大家,怎么样可以快速长高呢,哪些方法比较有效啊

2025-08-26 10:02:05 [热点] 来源：j443.com

健康咨询描述：我想问问大家，想问怎么样可以快速长高呢？家样哪些方法比较有效啊，譬如运动什么的可快等等，又什么好的速长方法介绍呀，谢谢大家！比较！有效
第一次问题补充:请问我今年21周岁，想问女孩！家样不知道还有没有机会长高啊，可快哪些方法还能刺激一下身高呢，速长谢谢！比较
第二次问题补充: 那就是有效没有别的办法了是嘛？

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请问怎么样才能快速长高呢
如何快速长高，想长高。
想问问如何长高。。。
我怎么样才能长高啊

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陈朝扬州市中医院主治医师擅长: 中医药治疗儿童咳嗽、腹泻、厌食、遗尿等帮助网友：21427

微信扫一扫，随时问医生 2006-01-05 09:41:43 我要投诉

你好：少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。